シルバーキャット

ほら…やっぱり体重戻った(；´Д｀)
予想はしていたけれど、現実を目の当たりにすると悲しいです。

去年作った干しゴーヤを見つけたので煮出してゴーヤ茶を作ってみました。
あの苦味とほんのり甘みのハーモニーがたまりません。

バナナ酢の牛乳割りって、色々なサイトや雑誌を見ると
飲むヨーグルトのようにトロミがあるって書いてあるのですが
私が飲んでいるのは全くありません。何で？
低脂肪乳だからかなぁ…。それともお酢の違い？

体重は順調に減ってはきているのですが
ウエスト周りのお肉がなかなか取れません。
さっき測ったら64センチ…このブログを始めた頃は68センチ位だったから、少しは減っているようですが
せめて60センチ位までは落としたいところ。
あと背中も…プニプニ(；´Д｀)
64キロ時代から一気に10キロ落とした時に除脂肪のほうを沢山落としちゃったのかしら…。
こればっかりは上手に運動していくしかないんですかね。
無酸素運動で筋肉を作って、有酸素運動で脂肪を効率よく燃焼させる。
…って、言うのは簡単なんですけどね(´・ω・｀)

52kg台キタコレ！
昨日は付き合いで焼肉を食べに行ったので心配だったのですが
増えてなくてよかったー。
その後のウーロン茶を飲みながらのカラオケがよかったのかな？
いつもこのパターンで次の日体重が減っています。
そして、その次の日には体重が戻っています…orz
明日は戻っていませんように！

今日はあまりの風の強さにウォーキングへ出掛けられず…。
仕方が無いので音楽DVDを鑑賞しながら踏み台昇降をしました。

昨日のぶん
↓
体重：53.4kg

朝：バナナ酢（牛乳割り）、すぐき漬け、フルーツグラノーラ
昼：かけそば
夜（家にて）：バナナ酢（水割り）
夜（焼肉屋にて）：サンチュ、シーザーサラダ、カルビ、鶏モモ、豚ロース、ホルモン、アイス

お肉は鶏モモ以外は1切れ。鶏モモは3切れ。アイスはバニラに黒蜜ときな粉がのっているもの。
あと、カラオケの時を含めウーロン茶を2リットル位…。

母親の上前をはねて、すぐき漬けを食べているのですが
便通がすこぶる良いです。バナナ酢との相乗効果ですかね？
久々に体重が減って53キロ台前半になりました。

昨日は夜に飲み会があって記録が付けれなかったので今更ながらメモ。

体重：53.6kg

朝：バナナ酢（牛乳割り）、すぐき漬け、フルーツグラノーラ
昼：チヂミ
夜（家にて）：バナナ酢（水割り）、すぐき漬け
夜（居酒屋にて）：タコワサ、シーザーサラダ、焼き鳥（ネギ×2、ネギマ×1、トリカワ×1）

お昼にそうめん、夜に揚げ物とダイエットしている身には痛い食事内容。
量的には少しずつなんですけど…それが積もり積もると怖いんです。

昨日、久し振りに肉らしい肉を食べたのですが
今日の朝のお肌の調子がすこぶる良くてビックリ。
油が足りてなかったのかなぁ…。

ダイエット日記を書き始めて12日目。
とりあえずマイナス1kg達成しました。
誤差の範囲かもしれないけど、嬉しいです。

梅雨に入って雨の日が多いので
外へウォーキングへ出掛けられない時は
自宅で踏み台昇降運動をしています。

53キロ台突入しました。
何年ぶりだろ…小学生の頃よりも軽い気がする。

昼食にGI値の高いそうめんを食べてしまい後悔（´・ω・｀）
量はそんなに食べていないんですけどね…麺類って怖いです。

豆乳おからクッキーを手作りしてみました。
買うと凄く高いもんね…何であんなに高いのやら。
水分と一緒に取ると、お腹の中で膨らんで満腹感が凄いです。

あぁ…体重が徐々に増えてきてるorz
昨日の夕食のパンが響いているのか、生理中だからか
単に昨日お通じが無かったのが原因なのか…。
明日は減ってくれている事を祈ります。